Niektórzy nie mają pieniędzy aby chodzić regularnie na siłownię, ani też by zainwestować fundusz w domową siłownię. Na szczęście z pomocą przychodzą siłownie zewnętrzne, które są otwarte dla wszystkich! A trening na siłowni zewnętrznej daje niesamowite korzyści dla zdrowia. Sprawdź więcej!
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/silownia-plenerowa-trening-na-swiezym-powietrzu/
Siłownia zewnętrza
Obecnie coraz więcej miejsc posiada siłownie zewnętrzne. Można je znaleźć w parkach, na osiedlach, a także w innych punktach. To świetne rozwiązanie dla osób, które chętnie zaczęłyby ćwiczyć, ale nie mają ani sprzętu, ani też możliwości chodzenia na siłownię.
Poza tym, treningi na świeżym powietrzu mają ogromną zaletę, gdyż są wykonywane na zewnątrz, a więc można w ich trakcie również nawdychać się świeżego powietrza. Minusem zaś może być to, że nie zawsze wszystkie sprzęty są dostępne albo w dobrej kondycji technicznej.
Siłownie zewnętrzne cieszą się ogromną popularnością wśród wielu osób, począwszy od młodzieży, skończywszy na seniorach, którzy pragną wprowadzić do swojego życia odrobinę ruchu.
Jak ćwiczyć na siłowni zewnętrznej?
Przede wszystkim ciesz się tym co jest i z czego możesz skorzystać. Nie każda siłownia zewnętrzna ma dużo sprzętu, a także w dobrej jakości. Niektóre z nich mogą być zajęte, inne uszkodzone, albo może ich w ogóle nie być.
Planując trening na siłowni zewnętrznej postaraj się całkowicie wykorzystać jej asortyment. Nie planuj konkretnych ćwiczeń, a jedynie sprawdź, co jest wolne i korzystaj z tych sprzętów. Pamiętaj oczywiście o rozgrzewce oraz o rozciąganiu na koniec, aby uniknąć kontuzji.
Rozplanuj sobie również czas trwania treningu na danym sprzęcie, a następnie zmień go na coś innego. Nie musisz również wykorzystywać wszystkich sprzętów, możesz ćwiczyć tylko na jednym z nich. Trening na świeżym powietrzu to i tak spora dawka endorfin, a także zdrowia, gdyż twój organizm się dotleni, a także podda wysiłkowi fizycznemu, który sprzyja zachowaniu dobrej kondycji zarówno ciała, jak i całego organizmu.
Przeczytaj też: http://www.jippon.pl/6-weidera-w-czym-tkwi-jej-sekret/
